Por lo general, las dietas rápidas se enfocan en un solo alimento o tipo de alimento. Todo esto va en contra de las reglas básicas de una buena nutrición, que determinan llevar una dieta balanceada incluyendo una variedad de alimentos. Si se sigue una dieta rápida o de moda por varias semanas, se corre el riesgo de desarrollar deficiencias de macro y mico nutrimentos, porque ningún alimento por sí solo aporta todos los nutrimentos necesarios.
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L.N. Andrea Flores
Es sumamente importante establecer hábitos de alimentación sanos, a largo plazo, en lugar de recurrir a las dietas de moda con esperanzas de eliminar los kilos adicionales en muy poco tiempo.
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Las dietas que prometen bajar de peso rápidamente y sin esfuerzo, rara vez son eficaces a largo plazo. Las dietas de moda pueden dar como resultado una perdida de peso a corto plazo, pero a menudo son poco realistas y le privan del placer de comer.
Existen distintas dietas de moda, algunas altas en fibra pero bajas en kilocalorías, otras bajas en hidratos de carbono y altas en proteínas, otras liquidas, y otras que combinan ciertos alimentos. A continuación se nombraran algunas:
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